市民公開講座

テーマは 骨粗鬆症と健康

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越後妻有文化ホール・中央公民館
http://www.city.tokamachi.lg.jp/manabi_bunka_sports/D006/hall/news/1470704390275.html#a6
市民公開講座
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参加者は
なんと500名超え

・ 骨粗しょう症は誰もがなりうる、
   ごく一般的な病気です

・ 早期に検診を行い、治療を行うことで
   骨折を予防することが重要です

・ 食事療法,運動療法で骨の健康を維持し
   転倒予防に努めることも重要です

・ いずれの治療も継続することが重要です


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みんなでけんこつ体操
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圧巻!
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骨折に負けない食事療法

  ... 魚 80g
  ... 油 1日1品は必ず(油の取りすぎ注意)
  ... 肉 70g
  ... 牛乳 200ml
  ... 野菜 たっぷり
  ... 海藻 1日1品(ひじき、わかめ、昆布)
 (に)
  ... いも類 1日1品
  ... 卵 50g
  ... 大豆 豆腐なら100g、納豆1パック
  ... 果物 の果物

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真夏日に
参加して頂いた
住民のみなさまに感謝

そしてスタッフに
 感謝

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